La pubalgia si manifesta attraverso una serie di sintomi che possono variare da un lieve fastidio a un dolore intenso nell’area pelvica, coinvolgendo anche la zona del pube, la parte superiore della coscia e il perineo. L’intensità del dolore può variare da moderata a talmente severa da limitare i movimenti.
Secondo la letteratura, l’incidenza di problemi associati al dolore pubico durante la gravidanza varia tra lo 0,03% e il 3%. Uno studio su 248 donne diagnosticato con pubalgia ha evidenziato che il 9% ha riscontrato sintomi nel primo trimestre, il 44% nel secondo trimestre, il 45% nel terzo trimestre, e il 2% ne ha sofferto durante il travaglio e il postpartum.
Le categorie di donne maggiormente a rischio includono:
- Donne coinvolte in attività lavorative pesanti
- Coloro che hanno subito traumi pelvici a seguito di cadute o incidenti
- Donne con una storia di dolori pelvici in gravidanze precedenti
Rimedi Farmacologici per la Pubalgia durante la Gravidanza
In caso di dolore intenso, l’uso di antidolorifici combinato con stampelle o supporti pubici è consigliato. Per il dolore lieve o moderato, non ci sono forti raccomandazioni sull’efficacia di terapie farmacologiche o dispositivi medici. È importante consultare sempre un medico prima di assumere farmaci durante la gravidanza, poiché molti antidolorifici per ossa e legamenti potrebbero essere controindicati.
Rimedi Naturali per la Pubalgia in Gravidanza
La fisioterapia, basata su leggere pressioni e mobilizzazione delle articolazioni, può alleviare il dolore e migliorare mobilità e stabilità pelvica, anche se la completa remissione dei sintomi avviene solo dopo il parto.
Gli esercizi prenatali, che includono lo stretching del pavimento pelvico, dell’addome, della schiena e del bacino, possono essere utili non solo per la pubalgia ma anche per la lombalgia, attraverso la gestione del peso e la mobilizzazione delle articolazioni. Gli esercizi in acqua sono benefici per la mobilità delle articolazioni dell’anca e il rilassamento dei muscoli pelvici. Inoltre, mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane e il parto può essere di grande aiuto.
L’Association for Chartered Physiotherapists in Women’s Health (ACPWH) raccomanda:
- Limitare l’attività fisica in base al dolore ed evitare movimenti dolorosi
- Riposarsi quando possibile e ricevere aiuto nelle faccende domestiche
- Utilizzare calzature con tacco basso che offrano supporto adeguato
- Vestirsi da seduti, si consiglia di non stare su una gamba sola
- Attenzione a come si entra e si esce dall’auto, mantenendo le ginocchia unite
- Dormire su un fianco con un cuscino tra le gambe
Si consiglia di evitare:
- Stare in piedi su una sola gamba
- Piegare eccessivamente la schiena per alzarsi
- Portare un bambino sul fianco
- Incrociare le gambe
- Sedersi sul pavimento
- Trasportare o spingere pesi
- Usare l’aspirapolvere
- Trasportare oggetti con una sola mano, preferendo piccoli zaini
Sono necessarie ulteriori ricerche per verificare l’efficacia dei trattamenti per il dolore pubico durante la gravidanza.
